jak się

jak e0r Cretino a co to ma do rzeczy? idz się żal do urody

Pytam z ciekawosci. Jesli tak bym zrobil to bym nie przebiegl kilometra na dizen dzisiejszy:P Chyba nic sie nie stanie jak bede biegl do upadlego? Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2007-07-01 21:10:49

I jeszcze pytanie o interwaly. Podobno poprawiaja wydolnosc zarowno aerobowa jak i anaerobowa, wiec czy moga rowniez przyczynic sie do obnizenia cisnienia i tetna spoczynkowego??

Nigdy jedzenie w proszku nie zastąpi prawdziwego ale jeśli już musisz to ograniczaj sie do jednego posiłku. Napisz jeszcze który to ma być bo to bardzo istotne. A myślę że najlepiej będzie jak wkleisz całą dietę i zobaczymy co w trawie piszczy.

Jak dostała Sumamed to trądzik na pewno nie ma łagodnej formy... czuję się dotknięty trądzic imo niewielki- więcej blizn niż syfu zostało, co do wymienionych specyfików, dermatolog przypisała, ale imo troche sporo tego. Pozyjemy zobaczymy dzieki za wypowiedzi Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2008-04-30 21:48:23

[...] jeszcze raz nie zaszkodz ze jem nieraz po 18 jaj i żyje mam sie dobrze, kondycha jest, poziom cholesterolu w normie, organizm sam wytwarza wiekszosc cholesterolu, i jego poziom jest uwarunkowany w dużym stopniu genetycznie, z pozywienia niewielka czesc trafia do krwioobiegu, jak ddobrze pamiętam to pysio z sfd zjada około 30 całych i jest ok

yanc czy **** wie jak ci siedzisz w knajpie i sie opier-da-lasz no zobaczymy co bedzie u mnie bo tez na kucharza ide

według braków w diecie nic się nie stanie jak razem wypijesz

Ew. jak dodasz surowke czy roznego rodzaju warzywa to zdecydowanie lepiej bedzie Ci sie jadlo niz sam suchy ryz z miesem.

-podciąganie od połowy (do kąta prostego) Nie rozumiem tego punktu=/ wisząc na drążku mam się podciągać tylko do połowy czy jak? P.S Nie pisałem tego wcześniej bo nie miałem internetu.

sila nie idzie z nog. czysta fizyka;) jak "dobrze" zrobisz to sila moze prawie wogole nie isc z plecow a z samych rak. tez sie zastanawiam po co takie pytanie

xefrenios, sam się niczego sensownego nie nauczysz, oczywiście, ale tak czy tak wypada zapytać, czy prostsze kopnięcia już przez te cztery miesiące opanowałeś? Jak z Twoim rozciągnięciem? Bo może, abstrah**ąc od bezsensowności samodzielnego treningu czegoś, o czym nie ma pojęcia, może na tornado jest jeszcze ciut za wcześnie?

zakwasy nie są wyznacznikiem dobrego treningu, jak czegoś dawno nie robisz to się nie dziw że organizm tak reaguje na nowy bodziec wielkie partie ok 12 serii małe 9.

@Lux1980- wiadomo, everything is relative ;) i wszystko zależy od dawki oraz danego osobnika :), niemniej wśród działań niepożądanych relanium wymienia się jak byk: "osłabienie siły mięśniowej"...:D

A jakie są ćwiczenia na tą wewnętrzną część trciepsa (nie wiem jak to sie fachowo nazywa :) ) ?

wy czytac nie umiecie? pisalem jaki cel....co do bialka to z diety jest okolo 2,5g/kg i pisalem ze pprzy odzywce moze sie zwiekszyc do 3g/kg oczywiscie wegle musialby wzrosnac tez jak pisaliscie, wiek 20, waga 99, staz rok bez przwerwy ogolnie 2-4lata...

Trening na wyskok jest troche przereklamowany. Nie poprawi ci skoczoności o 20(!)cm tak jak co niektórzy mówią i piszą. Wiem że mój kumpel stosował i coś tam mu dało, ale powiedział że wiecej był w stanie osiągnąć poprzez systematyczną gre w kosza. A jeżeli interesujesz sie "bieganiem po mieście" i skakaniu gdzie popadnie, to przyjdzie [...]

[...] 2.Regeneracja 3.Trening 4.Suplementy Kolejność NIE jest przypadkowa, jest zamierzona. Musisz sobie to wbić do głowy i już, i jeszcze się do tego stosować a będziesz mógł w jaki tylko sposób chcesz modyfikować swoje ciało. Także jak widzisz, musisz spełnić na razie 3 punkty tego co napisałem, bo na suplementację przyjdzie czas później. I nie [...]

Zły dział Łukaszu. Spytaj w dziale odżywianie / odchudzanie o sprawy związane z dietetyką. W dziale odżywki, suplementy dowiesz się co niego o proszkach. Jak chcesz uzyskać jakieś porady co do treningu to pytaj w tym temacie.

Według pierwszego załączonego linku wyszło mi 2906kcal. 22lata, 104kg, 185cm, endomorfik. Powiedzmy, że ucinam 400kcal więc zostaje 2506kcal. Można prosić o kolejne podpowiedzi? Nie chcę gotowej diety, sam chciałbym się nauczyć co i jak robić :)